长寿的制约因素很多。遗传\生活习惯\个性是关键，
单纯从职业上来分析是不全面的。
长寿是每个人的梦想，健康的生活方式是抵抗衰老、延年益寿的根本。根据专家建议，美国《福布斯》杂志3月1日特别开出十大“长寿秘方”。
不要贪睡
根据《大众精神病学档案》公布的研究结果，睡眠过多的确会缩短人的寿命。 研究表明：每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，死亡率较高。当然，也不是睡得越少越好。
每天睡眠时间少于4个小时，也有增加死亡概率的危险。研究显示，每天睡6到7个小时的人属于平均寿命最长的那一类。
开朗乐观
美国明尼苏达州罗切斯特马约诊所的研究人员发现，生性乐观的人比生性悲观的人早期死亡率低50%。
因为那些习惯于以积极态度处理人生问题的人，生活压力更小、更善于协调自己去适应困境。
夫妻生活
《美国医学协会期刊》公布的研究文章表示，性生活可以帮助个人减轻生活压力、身体得到更充分的休息，从而降低血压、预防心脏病和中风，有助于长寿。
当然，要达到以上效果，并不是指人像动物一样屈从于自己的原始本能，而是充分享受与爱人之间的亲密时光。 研究人员同时指出，较高频率的性生活也有助于降低患前列腺疾病的风险。
养只宠物
根据研究者爱丽卡·福莱德曼的说法，养宠物（尤其是养狗）的人与不养的人相比，所受生活压力较小、血压较低、探访医生的频率也比较低。
另外，心脏病发作后的存活率也比不养宠物的人平均高12%。 究其原因，可能是因为宠物饲养者的孤独感较少与宠物相处时获得更多欢乐，并且进行了体育锻炼。
VAP检查
新一代的胆固醇检查方法，比如美国亚拉巴马州伯明翰阿瑟罗实验室发明的VAP检查法，可以弥补传统方法的缺陷。
因为胆固醇水平不正常带来的危险是日积月累的，所以越早发现越好。
生活富足
根据美国国家健康数据中心的统计结果，家庭收入最低、所受教育最少的人群所遭遇的健康问题也最多。
究其原因，一个可能的解释是高收入家庭的饮食和居住条件更好、医疗保障更全面。
戒除烟瘾
根据2003年的一项调查结果，那些长期吸烟并且烟瘾很重的中年男人，与那些从来没有吸过烟的人相比，患前列腺癌的概率要高出整整一倍。
此外，《老年病学档案》近期公布，吸烟与老年人的多种常见致死原因有关。
减少愤怒
根据美国约翰·霍普金斯医学院的研究结果，那些被归类为“在压力面前往往显示出最高级别愤怒”的男性，与那些在发脾气方面往往慢上几拍的男性相比，患早期心脏病的概率要高出两倍。
有此巨大的差距，大致可以认为是出于愤怒与高血压之间的联系。
抗氧化剂
在很多食物中都可以找到，比如肉桂、丁香、蓝莓和朝鲜蓟。多吃含有抗氧化剂的食物，可以帮助清除人体体内多余的自由基，减缓细胞衰老。
研究显示，食用豆类是摄取抗氧化剂的最佳来源，蓝莓以及其它种类的水果对身体也十分有益。 。[收起]
