口腔里的感觉不好

    这是由于你长期饮食不合理及清洁牙齿不规范所造成的。
保护好牙齿，要保持四个良好的护齿习惯：
1、早晚刷牙，这有助于预防龋齿。牙膏中的氟化物能帮助牙齿利用唾液中的矿物质，在受到菌斑酸的侵蚀后对自身进行修补；
2、定期进行口腔检查，不少口腔疾病都是慢性的，因此建议至少一年进行一次全面的口腔检查；
3、少吃甜品和含糖饮料这些对牙齿有害的食品。
    如果很想吃甜的食品或是饮料，那就在每餐后吃，这样对牙齿的害处会比较小。 
4、在生活中我们还可以多吃“护牙食品”，如高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水。

对于很多人反映最靠里的牙常常刷不干净的问题，其实还是刷得不到位造成的，即使是最靠里的牙齿，也是完全可以刷干净的。
    有人在刷里面的牙时，常会产生恶心、想干呕的现象，于是，便有意无意地回避那几颗牙，其实注意在不碰软腭的情况下多刷几次就能解决。
中华口腔医学会栾文民副会长发言时提出，控制口腔疾病需要每次正确刷牙２至３分钟。
  另外，刷牙讲究三个“3”，即一天刷3次，每次刷3分钟，一颗牙要3面都刷到。  刷牙以外，辅助使用漱口水和牙线，可以让你一次达到洁白、清新的双重效果。 
在饮食方面，食用辛辣食物或饮酒、咖啡等，会引起口臭，因为细菌在这些食物中可以大量繁殖，所以用餐之后必须漱口，避免食物在齿间残留。
  如果无法漱口，也可以用多喝水的方法减轻气味残留在口中的困扰。  需要注意的是，使用漱口水对防止口臭虽然有一定的效果，但只在短期有效，况且，含酒精的漱口水反而会使口臭加重。

如果有时间，可以去医院进行口腔定期的护理。
  

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