我25岁,平时身体健康,也没有什么不良嗜好,生活也算有规律,就是有点挑食....[展开]
我25岁,平时身体健康,也没有什么不良嗜好,生活也算有规律,就是有点挑食.可是我的血压是110/60,小压低,但是并不觉得身体有什么不舒服.请问这是什么原因?和挑食有关系吗?如果有的话吃什么可以改变这种症状?[收起]
低血压的自我保健 ※※饮食调理 治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一,可逐渐提高患者的身体素质,改...[展开]
低血压的自我保健 ※※饮食调理 治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状。 低血压病人的饮食选择包括下列几点: 1、晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。 2、如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。 3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之功效,可常食用。 4、宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足 12~15 克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。 6、常吃生姜,能促进消化、健胃、升高血压。可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶。 7、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、绿豆、大蒜、海带、洋葱、葵花子等具降压效应的食品。 ※※食疗方法 1、乌骨鸡 1 只(约重 1500 克)。将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头 60 克、黄芪 50 克、红糖 150 克、米酒 50 克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月。 2、红枣 15 枚去核,粟子 150 克,洗?1 只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣、栗子焖熟食之。 3、鲫鱼 1 条,糯米 60 克。将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用 2 次,连服两月。 4、嫩母鸡 1 只,黄芪 30 克,新鲜天麻 100 克(干品 15 克)。 鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗。将天麻、黄芪切片装入鸡肚内。将鸡放入沙锅中,加葱、姜适量,盐、酒、陈皮 15 克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉 2 克,即可食用。 5、红枣 20 克,沙参 15 克,生熟地各 10 克,加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,连服 15 天。 ※※自我按摩 床上仰卧,双臂自然放于体侧,闭目,全身放松,排除杂念,吸气时默念“安静”,呼气时默念“放松”,反复2~5分钟。 然后进行如下自我按摩: 1 双手十指微屈稍分开,放在头顶,按摩整个头部约2~3分钟。 2 先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟,再以双手的中指各自在左右鬓角按摩6~ 8次。 3 轻闭双眼,用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼外角。 重复4~5次。 4 微抬起下巴,左手掌放在右侧颈部,由下颌角经颈部至锁骨推摩 8~10次。右手按上法按摩左侧。 5 拇指放在同侧颈动脉搏动处,轻轻按压5~6秒钟,休息10~15秒,重复做3~4次,然后做另一侧。 6 两手指放在前额部,向两侧颈部推摩,然后用掌根揉按两侧颈部,重复8~10次。 7 双手中指点压太阳穴,由轻到重,持续5~6秒,重复5~6次。 8 吸气,同时两手掌用力按压胸廓下部(两胁),然后缓缓从半闭的嘴呼气。 重复4~5次。 ※※ 床上运动 1 仰卧双臂上举,双手叉握,牵拉对抗,拉时吸气,恢复时呼气。 重复3~4次。 2 双臂从身体两侧向头上方举起,双手相握,再慢慢伸直手指,随后吸气,同时双臂从两侧放下还原。 3 仰卧,双臂放于体侧。吸气,双膝弯曲并拢上举,尽量触及胸部,恢复时呼气。重复5~6次。也可两腿轮流屈膝上举做。 4 呼气时上举一条腿,吸气时放下,再呼气时上举另一条腿,吸气时放下。 重复4~ 5次。 5 仰卧,先吸气,颈部向前弯曲,使下巴触及胸部,然后呼气。重复5~6次。 6 坐在床上,头向左侧旋转,再向右侧旋转。重复5~6次。 7 坐在床上,上身左右扭转。 重复4~5次。 8 两腿伸直坐在床上,上体前倾,双臂向前平伸,尽量用双手触及双脚。 重复5~6次。 9 呼气时坐起,立即向右转身1次,躺下,恢复预备姿势。第二次呼吸时再坐起,立即向左转身1次,躺下,恢复预备姿势。 重复4次。 10 仰卧,双腿伸直并拢,抬高50~60 度,抬腿时吸气,放下时呼气。重复6~8次。 ※※治低血压小偏方 1。 核桃仁40克,党参30克,生姜3片,水煎服,每日1次。 2。莲子20克,大枣6枚,生姜6片,水煎服,每日2次。 3。陈皮15克,核桃仁20克,甘草6克,水煎服,每日2次。 4。人参、莲子各10克,冰糖30克,隔水炖熟,吃莲子喝汤。 。 [收起]
应该是晚上休息不好,每晚上11点到01点是(根据《生活与健康》提供)是人体皮肤修息的时间。而且据健康方面的书籍介...[展开]
应该是晚上休息不好,每晚上11点到01点是(根据《生活与健康》提供)是人体皮肤修息的时间。而且据健康方面的书籍介绍,睡得晚使人体抵抗力降低,我希望你每晚11点以前要睡。 吃好睡好会使身体健康。你还年轻,慢慢注意休息会好点。当然还是在吃方面加强营养。早晨不吃早饭是导致你血压低的原因。 而且是长期的不吃早饭。什么身体也经不住这样不吃不睡,身体低血压对你肯定不是好,但也不能说坏,只是你把人的生物钟打乱了,要纠正过来,慢慢会好的。 这也说明你营养方面缺乏,这是你年轻,如果是中年肯定症状会有头晕等贫血症状。你只要按时吃睡应该会好些,但是你还是这样,真要吃药打针治疗呢。 好好照顾自己,在外面工作吗,在家家里肯定会讲的。 真让家里人担心。 。[收起]
晕血怎么办,求救本人,男23岁,
身体有没有什么疾病长时间的不良嗜
妈妈平时身体健康,没有什么大病。
平时健康没什么问题,身体也还好
健康问题我的身体平时并没有什么不
平时身体健康,没什么地方疼痛。
我朋友平时身体健康,很少得病,而
大压高,小压低,应该吃那些降压药
血压低是什么症状?
低血压会造成哪些身体健康问题
血压低是什么症状啊?是晕吗?
手上突然起了一片白色的疙瘩,有点
平时很健康没啥病小孩鸡鸡龟头上长
请问血压低能引起什么病
身体健康,没有不良爱好!牙齿里边
身体健康良好没有什么病
我身体健康,平时没什么不舒服的
平时血压一直偏低怎样调理?本人多
女我没有不良嗜好可是牙齿就是黄黄
低血压会有什么后果低血压会有什么
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