张***
2016-12-28 11:22:31
对于肥胖的脂肪肝患者，应积极减肥，减肥的方法无 非两大原则，一是减少摄人，二是增加消耗。减少摄入即饮食控制：对于肥胖的脂肪肝患者应严 格控制总热量和脂肪的摄人，减少油脂、动物性脂肪摄 人，适当增加高蛋白饮食，优质蛋白可保护肝细胞，并能 促进肝细胞的修复与再生；保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬 菜供应，以满足机体对维生素的需要。 但...[展开]
对于肥胖的脂肪肝患者，应积极减肥，减肥的方法无 非两大原则，一是减少摄人，二是增加消耗。减少摄入即饮食控制：对于肥胖的脂肪肝患者应严 格控制总热量和脂肪的摄人，减少油脂、动物性脂肪摄 人，适当增加高蛋白饮食，优质蛋白可保护肝细胞，并能 促进肝细胞的修复与再生；保证新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬 菜供应，以满足机体对维生素的需要。
但含糖多的蔬菜 及水果不可进食过多；限制食盐，每天以6克为宜。增加消耗即适当运动：主要选择以锻炼体力和耐力 为目标的全身性低强度动态运动，也就是通常所说的有 氧运动，比如慢跑、中快速步行、打羽毛球、跳舞、游泳等， 这类运动对脂肪肝的人降脂减肥、促进肝内脂肪消退的 效果较好。
运动强度应根据运动后劳累程度和脉搏（心率)选择适当的运动量，以运动时脉搏为100〜160次/分 钟，持续20〜30分钟，运动后疲劳感于10〜20分钟内消 失为宜。下午或晚上锻炼要比上午锻炼多消耗20%的 能量。
运动频率以每周3〜5天较为合适，具体应根据实 施者的肥胖程度、余暇时间以及对运动的爱好等因素来 决定。 如果运动后的疲劳不持续到第二天，每天都进行 运动也可以。
合适的运动要根据个人的具体情况制订出 适合自己的运动治疗方案。需要提醒朋友们，减肥不可速成，以每月减轻体重不 大于5kg为宜。因为过快减肥，代谢产物过多，可能使肝 脏不堪重负，尤其本身肝功能异常者，反而会加重肝 损伤。
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