1、每天喝黑枸杞泡水【汇然优品黑枸杞】每天用黑枸杞泡水、泡茶或者直接食用，食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善。 2、适当运动可以促进身心健康每天运动30分钟，可以帮助提高新陈代谢、血液循环，促进大家的健康睡眠，不过要注意睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间最好是在睡前6小时左右进行。
3、保持有规律的作息时间失眠患者一定要调整好自己的作息时间，人体是有一定的生物钟的，不规律的生活和睡眠习惯会破坏这种生物钟导致.....[展开]
试下睡觉前泡下热水脚，有用好评喲，谢谢
具体工作如下：1)训练患者做深呼吸，禁止其吸烟。2)了解患者手术前的呼...
病情分析： 您好，根据你的描述，考虑是汗斑，也叫花斑癣，是属于真菌感染...
考虑是缺钙引起的,可以补钙治疗.
