王***
2016-12-12 14:13:38
坐月子有以下基本原则(1) 小心着凉随着气候与居住环境的温湿度变化，新妈妈穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度25 ~26^,湿度50% ~60%，穿着长裤、长袖、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。 (2) 劳逸结合适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。 产后初...[展开]
坐月子有以下基本原则(1) 小心着凉随着气候与居住环境的温湿度变化，新妈妈穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度25 ~26^,湿度50% ~60%，穿着长裤、长袖、袜子，避免着凉、感冒，或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
(2) 劳逸结合适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。 产后初始，新妈妈觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1~2 小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踩关节的疼痛。
(3) 注意个人卫生过去由于环境简陋，生活条件差，又没有电器设备，因此规定较严，而有一个月不能洗头、洗澡的限制。 现代的新妈妈不必如此辛苦，头发、身体要经常清洗，以保持清洁，避免遭受细菌感染而发炎。
(4) 饮食要有针对性人和人的体质有差异，所以在饮食方面，每个新妈妈的情况应该有所不同；再者，产后排恶露、哺乳也许有不顺的情形，或者有感冒、头痛、口破、皮肤痒、胃痛等疾病发生，饮食与药物就必须随之调整。
但是坐月子的饮食还是以温补为主，最好请医生根据个人体质作调配比较妥善。[收起]
