让心更加“淡定”的心灵养生法有哪些？

    让你的心更加“淡定”的心灵养生法：掌控自己的情绪：生活不如意十之八九。我们无法控制客观环境和他人的做法， 但是我们能够掌控好自己的情绪，保证积极向上的心态。遇到 不顺心的事情，要尽量乐观豁达、宽宏大度一点，接受生活中 的不如意，同时相信自己的能力，这是远离抑郁的基础。
    生活要有规律：生活遵循规律即是要形成健康的生活习惯。按时睡觉、定点起 床，坚持吃早饭、不暴饮暴食，休闲娱乐同样按部就班，不寻 求过分刺激……自己的生活习惯总会使人产生一种安全感，整 日处在这种安全感的笼罩之中，自然可以避免不良情绪的侵扰。
  保持自身和周围 环境的干净整洁；自身的外在形象是让自己有个好心情的重要因素，穿着自己喜 欢的衣服能够让人更加乐观和自信，从而远离不良情绪；而保 持办公室格子间或者家里的干净整洁，能够让人在烦躁中找到 —块安静的“栖息地”，让自己很快恢复情绪。
    拓宽自己爱好；广泛的兴趣爱好能够让人“生有可恋”，当人的快乐变得多元 化的时候，一些失意和烦忧是不会对他的整体情绪造成多大影 响的；而且，在工作或生活中遭遇不顺心的事情时，做做自己 喜欢的事，可以很好地转移自己的注意力。
  多交益友；无论一个人活得多么自我，他都会或多或少地受到周围人的影 响，当产生抑郁情绪的时候，周围的人如果保持着旺盛的精力 和乐观的心态，对抑郁者抑制不良心态也会有很大帮助。    因此， 要多于乐观积极的人交往，遇到问题也要学会主动倾诉，要知 道，许多事情并非无法解决，就取决于能否快点跳脱出不良心 态，积极采取措施。
  学会收集生活中 的美好；生活中让我们觉得开心快乐的事情其实有很多，世界上会有阴 影，首先是因为有了阳光。
  所以在平时的生活中可以积极收集 生活中美好的事情，用相机拍下一些温馨的瞬间，或者用笔记 录下一次难忘的聚会，不要小看了这个习惯，在“不淡定”的 时候，你会发现，这些东西是对抗心理问题的一剂良药。[收起]