怎样才能让心平静下来

我觉得的办法就是散步，从一个地方走到另一个地方，走路的过程中会让你心情变得平静，也可以给你足够的时间思考影响你思绪的那些问题。[收起]

        每天微笑，这个微笑给自己也给别人。你笑的时候什么也别想，因为烦恼生烦恼。笑的同时就起到了放松的目的。   

   在生活中，当一个人出现无法集中注意力，或注意力不集中的现象时，机体必然处于或轻或重的焦虑状态，对自己有一定认识的人，也一定会发现，不管由于什么情况，当自己注意力不集中时，身体都会有不愉快的感觉。
    

   所以，注意力不集中，是烦恼的最主要表现，甚至可以说，注意力不集中就是烦恼，而消灭烦恼，是治疗疾病的根本。

   不管是佛教中的念咒，气功中的意守，还是瑜迦功中的定心，西方意念疗法中的冥象，虽然存在形式上的差异，但实质上都是通过集中注意力的方法，达到内心平静、去除烦恼的目的。
    在这种自我锻练的过程中，疾病神奇地会消失。[收起]

    除掉使你激动和着急的根源, 有的时候这个在你里面, 你的错误的想法儿, 有的时候这个在于外面, 通常人们总是很喜欢内省自己, 但有的时候使自己产生激动和着急的想法却在于外部。
   举个例子来说, 比如~ 我现在就想挣钱, 再怎么着看书钱也是不会自己蹦出来对不对? 所以如果我没钱的话我下个月的生活就会受到干扰, 这样就影响了我的心情使得我着急和激动。   这时~ 我就去找我爸暂时借一些来因为自己没法解决或者结果会不让人满意。
   这里的根源是这个。 如果说玩儿网络游戏过多产生的激动和着急呢? 那么少玩儿就可以了。 说静可以让心真的平静下来, 其实动也可以, 关键在于一种灵动, 而这个看书,音乐和思考是静的, 动呢? 就是运动, 演讲和工作等等外化行为, 没有绝对的动与静这两个概念但如果你是聪明的, 那么你就不会激动和着急了, 这也是一种本事。
     
我觉得聪明的意思其实就是灵动。 我认为想明白一种感觉产生的原因并着手解决, 这样心里就会恢复平静。 我觉得这些方法比较有用: 1。 放下, 自己不和自己斗, 如果自己不和自己斗了, 和别人也会是友好的 2。
   悠然, 不想最后结果行动于一种自己的自然本性,但要接受最后结果而不感到痛苦 3。  所有的一切从自己本身该怎么办的行动为出发点来考虑, 要实际和有用, 不空想和妄想。 。
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佛之圣号不可思议，试试念也无妨，念了没效果不念也就是了。建议，找个安静的地方坐在那，一声一声地轻声念“阿弥陀佛”，每一声佛号直入耳中，心自然就静下来了。[收起]