习***
2007-04-25 19:13:58
呵呵，不知道你工作多长时间了。每一个工作的人都或多或少在某个时候遇到工作与家庭两边不能很好平衡的问题。工作中因为...[展开]
呵呵，不知道你工作多长时间了。每一个工作的人都或多或少在某个时候遇到工作与家庭两边不能很好平衡的问题。工作中因为某个时候的工作量突然变多，或者一些偶然的、突发的时间工作中突然出现许多额外的任务要去处理，这样工作量的增加，尤其是有时候还有一些不确定因素，又没有头绪，会使得你变得焦急、感到压力，这是正常的应激反应，但是你要学会应付这种压力和紧张。
如果不能掌握应对的技巧，你就有可能陷入持续的紧张和压力中了。一方面这种压力在折磨你，不管你是否意识到， 另一方面在这种压力下，你的情绪、行为会发生一些微妙的变化，你会把坏情绪带回家、在家里、生活的许多场合表现的不安烦躁易怒，情绪是容易传染的，你的这种情绪会被周围的人如家人敏锐地感觉到，但是他们也很难理性地看待你的问题，他们会认为是你在给家里制造麻烦，制造情绪污染，他们就会表现出抵触情绪，而你本身处于压力边缘、情绪波动大，对别人的情绪表现的判断也不会理性，就会夸大问题，这样就会陷入工作家庭全面被动的局面。
要避免这种情况，或者出现这种情况后怎么办。首先是正确面对。工作因为各种原因任务加重一旦出现就是一个既成事实，就要接受它，不要抵制，一定要面对的事情，积极面对总比消极面对好，冷静一点，把精力集中在如何解决问题上，而不是一味的去思考问题有多复杂棘手。
二，要自我调控，面对工作压力出现一些焦虑、紧张情绪在所难免，关键在于出现这些情绪后要能够及时识别发现自己的情绪状态，坚决不把坏情绪带回家，下班了宁可多在办公室呆五分钟，喝杯水，平静一下再回去。
三，要学会压力解决技巧，压力太大了可以选择一个人出去走走，条件允许的话去旅游旅游，也可以找个好朋友倾诉倾诉，回到家也可以直接跟家人说你有什么任务，直接说出来，说自己这段时间不能帮家里太大忙，说出来家人会理解，会支持的，有的人觉得说出来家人担心，遇到事情自己扛着，实际上你的情绪偏不了大家，反而产生一切比不要的猜测，传播坏情绪，使得问题严重化。
冷静、留下点时间给自己是最重要的。
祝你早日摆脱困境。[收起]
