天***
2019-01-08 14:51:00
晚上睡觉前运动效果很好的，有助于促进血液循环。 可以做一些简单的运动 如； 1。躺在床上，垂直抬起腿，坚持约...[展开]
晚上睡觉前运动效果很好的，有助于促进血液循环。 可以做一些简单的运动 如； 1。躺在床上，垂直抬起腿，坚持约20分钟。刚开始可以靠在墙上。 一定要坚持，一个月效果就会很明显了。我也又试过呢！（主要减胖胖的大腿和小腿） 2。
瘦腿平躺在床上，空中蹬脚踏车，坚持10分钟 3。要长高可以"摸高",就是先以半蹲姿势再缓慢向上跳起。效果如果长期坚持的话,也很明显。 4。做完运动一定要用手按摩一下运动的部位。促进血液循环。[收起]
