有哪些食物能够起到安眠的作用？

有哪些食物能够起到安眠的作用？

2018-12-18 09:32:58 举报

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匿名

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2018-12-18 09:39:58

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    8种食物帮你安眠    　　某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：    　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥...[展开]

    8种食物帮你安眠    　　某些食物能够起到安眠的作用，营养学家们指出，这和其中的一些成分有关。在这方面，作用最明显的食物有以下8种：    　　牛奶：牛奶中含有两种催眠物质：一种是色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人昏昏欲睡的神经递质———五羟色胺；另一种是对生理功能具有调节作用的肽类，其中的“类鸦片肽”可以和中枢神经结合，发挥类似鸦片的麻醉、镇痛作用，让人感到全身舒适，有利于解除疲劳并入睡。
    对于由体虚而导致神经衰弱的人，牛奶的安眠作用更为明显。    　　小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外。[收起]

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