给自己积极的心理暗示 心理暗示,是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。每天,我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示,这种影响有时会给我们带来喜悦和信心,有时又会使人觉得郁闷不安。 以下几种快乐的自我心理暗示,可以帮助我们更加乐观地面对生活,使自己变得更快乐。 用语言表达出内心的感受 心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。.....[展开]
给自己积极的心理暗示 心理暗示,是指人接受外界或他人的愿望、观念、情绪、判断或态度影响的心理特点。每天,我们都会不断从自己或他人那里接受各种暗示,这种影响有时会给我们带来喜悦和信心,有时又会使人觉得郁闷不安。 以下几种快乐的自我心理暗示,可以帮助我们更加乐观地面对生活,使自己变得更快乐。 用语言表达出内心的感受 心理学研究中有一种“内省法”,就是让人冷静地观察自己的内心深处,然后将观察的结果如实讲出来。 这样可以使紧张的心情得到释放,人就会感到轻松一些。 把每一次失败都当作是最后一次 每个人都会有不顺的时候,试着在最不开心和失败时对自己说:“这是最糟糕的了,不会再有比这更倒霉的事发生了。 ”既然“最糟糕的事”都已经发生了,还有什么可怕的呢?既然已经到了最低谷,那么以后就该“否极泰来”了!当你在最不顺利的时候给自己这样的心理暗示,会增强心中的安全感,也会给自己以信心。 不要总向自己强调负面结果 我们不要总是给自己一些这样的提醒“昨天我就是在这里摔倒的”、“这段路总是出交通事故”等等。 因为越是这样,我们心里就会越紧张。 所以,聪明人应避免老用失败的教训来提醒自己,而应多用一些积极性的暗示,比如:“走稳些就不会摔倒了”、“经过这段路时应该减慢速度”等等。这种积极的暗示和指导,比起总向自己强调负面结果要好得多。 用“汽车预热”方式调整心情 司机都知道,汽车上路前都要进行发动机预热,这样才能保证汽车良好的行驶状态,做事也是一样。 当星期一早上你还未从“周末综合征”中彻底解脱出来时,先不必急于学习。可以先与同学交流一下,当你给自己的心情“预热”之后,再以崭新的面貌进入学习状态。 在状态最好时迎接挑战 每个人都有自己的“情绪周期”,有时人们难免会陷入莫名的情绪低迷阶段。 这时就应该先做些简单的学习内容,不要给自己增添过重的负担。我们可以在自己情绪高涨的时候处理那些令人感到棘手的问题,因为好心情能激发饱满的学习热情,促使人们增强信心,产生知难而上的挑战欲。 人在良好的状态下迎接挑战,可以淡化为难情绪。 别给自己贴上失败的“商标” 不要总是对自己说“我的能力实在不行”、“我缺乏变通的技巧”、“大家都不喜欢我”等等。 要知道,真正能够击倒你的人有时恰恰正是你自己。 因此,不要总是给自己贴上“这不行、那不行”的失败“商标”,应该多给自己一些激励与信心,相信自己并不比别人做得差,成功一定会属于自信的人! 十种方法带给你好心情 中华网 带给您好心情的方法: ■音乐唤醒 铃声大作的闹钟会让神经受伤。 一个轻松的起床仪式很有必要,比如选张喜欢的CD,用上音乐定时,美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你,带给你一天的好心情。 ■床上伸展操 也许你不相信,只要几个简单的步骤,恋床的毛病就会一扫而空。 在穿衣服之前,不妨坐在床上做简单的伸展操,松松紧绷的肌肉和肩膀,慢慢地转转头、转转颈,深深地吸一口气再起身,会有种舒畅感。 ■为自己做顿早餐 有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早餐。 其实一天三顿饭早餐最重要,早餐是一天活力的来源,为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的,一来健康大打折扣,二来失去了享受宁静早餐的美妙感觉。下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧!带给你精力充沛的一天。 ■洗个舒缓浴 淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡,水温不宜太高,时间也别拖太长,选一些含有柑橘味的沐浴品,对于提振精神是最好的。如果是淋浴,告诉你一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方,在肩上披上毛巾,用可容忍的热度,用莲蓬头水柱冲打双肩,每次十分钟,每周三次以上,效果佳。 ■尝尝自己做的点心 研究证明,吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实,品尝自制的小点心不但有成功的喜悦,同时,在烹调的过程中,也有意想不到的乐趣。 ■掸掸灰,吸吸尘 厨房的碗筷堆得快溢出水池,窗上积了一层灰,脏衣服满地都是。 与其惹得自己心烦意乱,不如花点时间吸吸尘、擦擦灰,整理一下。当你环视四周时,心情会无尽畅快。 ■远离电视 研究显示,以看电视为生活重心的人,比较不快乐。 是的,有时候躺在沙发上,盯着电视一整天,最后感觉好像什么也没看到,什么也没记住,然后就开始懊恼后悔,不该让电视占了那么多的时间。 ■出门遛遛 阳光和煦、春风徐徐的日子,最适合出门,抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味。 ■静下心来看本书 还记得书本散发的浓浓墨香吗?还记得手指翻动书页的温柔触感吗?还记得上一次被书中的情节深深感动是什么时候吗?找个时间,冲杯咖啡,再一次回味那种感觉吧! ■买件礼物送自己 可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的鞋,甚至是一顿讲究的可口菜肴。 偶尔宠爱自己,足以治愈高压紧张所带来的坏心情。 。[收起]
其实,好心情就来自你的一种心态-----知足。 再者,以感激的心情看待这个世界。 感受每天早晨的太阳朝你散发出的...[展开]
其实,好心情就来自你的一种心态-----知足。 再者,以感激的心情看待这个世界。 感受每天早晨的太阳朝你散发出的温暖的光,就是你的福气。要知道世界上很多人永远看不到太阳。 你要感谢上天给你明亮的眼睛。 听到动听的音乐、嘈杂的市井繁声、大自然的虫鸟争鸣,也是你的福气,要知道世上有人只能在寂静中度过一生。 拥有一份属于你的职业、有三两朋友、有关心你的亲友、有健康的体魄。 。。。这些你都不该认为是老天理应给你的。因为,确实有很多人缺少其中的一两件,而你却能完整地享受到。以感激的心灵对待每一天,你就会自然而然获得好心情并且愉悦地享受每一天。 时光飞逝,生命有限。 珍惜加感激。 细细品味你的人生。[收起]
完全赞同三麟先生的回答.至理名言.我顶你个肺.
要保持良好的心态,这事情说起来容易做起来难。 人的心情主要会受到天气和工作环境、家庭环境等因素的影响而出现起伏波...[展开]
要保持良好的心态,这事情说起来容易做起来难。 人的心情主要会受到天气和工作环境、家庭环境等因素的影响而出现起伏波动,而波动的振幅大小及强烈程度又和个人的修养密切相关。 我想,这里所说的“保持良好的心态”应该是一种豁达的生活态度和与人为善的相处方式,而与常言的“涵养好”是有区别的。 涵养好,一般是指能压住自己的火气,容忍别人的一些无理言行或举止。 而良好的心态则要求积极的人生理念,用笑颜去面对艰难困苦。它比被动的“涵养好”更具积极向上的进取精神。 愿你保持良好的心态,争取美好的人生!。[收起]
应该多阅读一些中国古典文学,那里面藏有大智慧,人如果能达到“明”的境界可以消除苦恼、迷惑、怀疑。
听自己喜欢听的歌,吃自己喜欢吃的东西,玩自己喜欢的游戏,总之,就是跟着自己的感觉走!呵呵~
最糟糕的一天心情最差的一天,真他
不怎么开心,但为了宝宝要保持好心
怎样调节自己的心理啊~在自己心情
求助!怎样让自己每天保持好心情各
怎么样才能保持一天的好心情?怎么
怎样才能每天都保持好的心情怎样才
失恋的心情很糟糕谈了2年分了,而
姐妹们,你们怀孕的时候是怎样保持
如何才能保持好心情最近总是遇到不
我经常心情急燥,有什么办法使心态
心情不好的时候干什么最好?最近很
最糟糕的心情什么样
怎么才能保持好心情和好心态没有具
心情郁闷!我前阵子被单位派出去军
有谁生孩子时老公不在身边吗?我下
妈妈的心情会影响宝宝的健康吗怀孕
如何每天都保持好心情啊?有没有孕
怎样才能保持好心情呢?可能是工作
如何才能保持好心情你们好~我在清
刚出生没多久的小奶猫怎么养?
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