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小子3岁半了，最近老是很烦躁，动不动就发脾气，吃饭也不太行，睡觉也不踏实，到底怎么回事[收起]

2007-03-07 20:27:01 举报

同步

匿名

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    心情烦躁怎么办？ 

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。
  虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。  下面介绍几种常用的方法，供大家参考： 

1。心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。
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    心情烦躁怎么办？ 

心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。
  虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。  下面介绍几种常用的方法，供大家参考： 

1。心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。
  心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。
    人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。 

2。目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。
  这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。  你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
   

3。思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。
    正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。 

4。运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。
    心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
  
参考资料 。[收起]

2007-03-09 10:59:59 0 评论

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2007-03-09 21:00:10

124 评论

有条件换一个了。他可能对园里的老师或小朋友或别的什么，产生了厌烦或畏惧心理，问一问他。多讲讲幼儿园好的地方，开导开导他。

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2007-03-07 20:40:18

121 评论

是不是上火了，看看小孩的舌苔，白了的话要吃点去火药，没有内火脾气也会好起来的。
祝你的宝贝健康！

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