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怎么才能有好的身材
我最过发现一个方法就是用酸奶和绿茶搅在一起早晚各一次听别人说很好使，反正应该没有什么坏处试试吧
我最过发现一个方法就是用酸奶和绿茶搅在一起早晚各一次听别人说很好使，反正应该没有什么坏处试试吧收起
专家推荐，四个减肥食物单 其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，...全部
专家推荐，四个减肥食物单
其实每个人都会有想要吃点零食的念头，但是如果你不想让自己摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，让自己变成小肥婆的话，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。
记住，越是排在前面的，对你就越有益。
主打王牌：新鲜水果和蔬菜
莓类浆果：如草莓、黑莓、蓝莓等。
橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。
第二梯队：谷物
面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。
第三阵营：牛奶和奶制品
低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。
最后防线：肉和坚果
鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。
四大原则：
原则一：尽量少吃额外添加糖分的食物；
原则二：两餐之间避免吃糖；
原则三：尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃；
原则四：每次吃完零食都要记得刷牙。
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动动减肥真的最好了,而且要持之以恒.不要去相信什么药物减肥.还有要控制下食量.本身我也是胖了一点.老爸总跟我说不要吃太多的肉,要多吃些青菜、水果。
动动减肥真的最好了,而且要持之以恒.不要去相信什么药物减肥.还有要控制下食量.本身我也是胖了一点.老爸总跟我说不要吃太多的肉,要多吃些青菜、水果。收起
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