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产后怎样运动可以减肥?

产后怎样运动可以减肥? [展开]
2016-09-27 17:05:55 举报
其他答案
2016-09-27 17:19:55
举报46 评论
 方法:慢跑、游泳、快走、爬楼梯都能够对下半身减肥有很大帮助。不过每次运动的时间至少要保持在30分钟以上,每周运动3~4次。另外运动前后一定要各做10分钟的身体伸展操,以避免运动伤害,也不会导致肌肉线条过于粗壮。  目的:消除下半身脂肪,促进下半身新陈代谢。

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