不知道小孩吃什么才营养好 我家宝贝十三个月了？

不知道平时吃不吃零食,吃零食会导致孩子不爱吃饭。       如果不吃零食而不爱吃饭,可以每餐多做几样颜色鲜艳,容易引起食欲的食物,   一定要等宝宝饿是在为他。[收起]

    1-2岁宝宝一日餐举例 早 餐:1杯牛奶,1 片涂花生酱面包 10点加餐:香蕉1根 午 餐:豆米饭1碗,菠菜肉丸汤1碗, 鸡蛋炒西红柿1碗 4点加餐:蛋糕1块,酸奶100毫升 晚 餐:红枣发糕1块,什锦蔬菜1碗,肉末豆腐1碗 临 睡 前:牛奶250毫升  要给宝宝多吃富含各种营养的食物,如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物,富含维生素C和维生素A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等,尤其是钙,宝宝对他的需求量大,所以给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙质与鱼肝油,对长个子是很有益处的。
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    一岁到一岁半,也是婴儿练习使用勺的时期。只要婴儿自己很想用勺,就应当尊重他的积极性。当然,他还不能完全用勺吃完一顿饭,就要妈妈用勺舀饭给他吃,用筷子给他夹鱼或肉。这样,一顿饭才花不了多长时间。
  现在快要夏季了,给你一个夏季食谱推荐: 早餐:牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆100毫升  或 面包两片 鲜奶200毫升  中餐:西红柿鱼丸汤 150毫升 软饭50克  或米饭1小碗(儿童碗) 鸡蛋1个、 蔬菜 、香肠  午点;大米绿豆稀粥100克 或饼干、鲜奶200毫升  晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤 50克 两色卷 25克  或米饭(1小碗)、鱼或肉、青菜  睡前:鲜奶200毫升  夏季 气候炎热,小儿易丢失水分和能量。
    因此,父母应给小儿补充足够的水分。另外,由于天热往往食欲不振,所以食物既清淡又富营养,应多进流质。蛋白质摄取可以植物蛋白质为主,可让小儿多吃豆腐、豆浆等大豆制品。动物蛋白质可以鱼肉代替其他肉类,可多吃些蛋类,以减少菜的油腻感。
    为了让婴儿进食身体所需的食物,有时可集中地给他吃喜欢吃的东西,这样会使婴儿长得很好。   其实不必为宝宝特意的做什么,只要和家人吃的一样也没关系的,有时改善一下就行。宝宝长得快慢也是因人而异的噢!。
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