孕妇应该怎样选择食物？

孕妇应该怎样选择食物？是科学一些，还是由她想怎么吃就怎么吃？[展开]

孕妇应该怎样选择食物？是科学一些，还是由她想怎么吃就怎么吃？[收起]

2016-09-08 10:50:35 举报

同步

匿名

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2016-09-08 10:50:35

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  孕妇饮食营养应丰富全面，但是，为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理。宜吃：1、应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。  2、最佳防早产食品——鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1。9...[展开]

  孕妇饮食营养应丰富全面，但是，为防早产及流产，孕妇饮食安排要科学合理。宜吃：1、应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，大部分草酸即被破坏掉。
  2、最佳防早产食品——鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1。9％，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7。1％。3、莲子对预防早产、流产、孕妇腰酸最有效。[收起]

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