谁能告诉我芝麻怎么吃好？（怀孕之前）

    芝麻自古以来被称为长寿不老的高级食品。芝麻有黑、白二种，食用以白芝麻为好，药用以黑芝麻为良。芝麻的茎、叶、荚壳、花都可以入药。芝麻含维生素E、维生素B1、亚油酸、蛋白质、麻糖、多缩戊糖、钙、磷、铁等丰富的营养成分。
  其中含量最多，成为主要成分的维生素E，又常被人们称为防止衰老的维生素。  它对改善血液循环、促进新陈代谢有很好的效果。还有属于不饱和脂肪酸的亚油酸，它有调节胆固醇的功能，因而又被称为“永葆青春的营养源”。
  

    含有亚麻酸的食品虽然很多，但都不如芝麻的效果好。这是因为芝麻同时含有亚麻酸和维生素E，因而防止了亚麻酸容易氧化的缺点，能起到协同作用，加强了对动脉硬化和高血压的治疗效果。  

    中医学对芝麻的药用有较高的认识，称它是一味强壮剂，有补血、润肠、生津、通乳、养发等功效。
  适用于消除身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、头晕耳鸣等症状。    

  据报道，黑芝麻对于慢性神经炎、末梢神经麻痹均有疗效。由于芝麻油有降低胆固醇的作用，故血管硬化、高血压患者食之有益。
        

    芝麻叶可以治疗中暑头晕。口渴时，可采鲜芝麻叶一大把，开水冲泡，代茶饮，有清暑解渴之效；关节炎疼痛，可以用芝麻叶100克，洗净切碎，水煎服。 
  不用放油，小火，勤翻炒。
  
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我?言?r家婆特意?睦霞?Я艘淮蟀ヂ??說是吃了以后????孕期排便???以后生出的????眼睛?芰?頭?也好.我是把芝麻炒熟后,每天吃一小匙,可以干吃,也可以泡水吃.現在我的????快4??月了,頭?長得很好,眼睛也很亮.[收起]

芝麻是不太容易消化的,如果整吃,排大大的时候,它还是整的,所以要吸收好的话,一定要抄熟后,研磨成粉,可以吃汤圆或者包包子,也可以挖一勺加点糖直接放到嘴里,还可以泡茶,呵呵!只要不是整的吃,都可以拉,你也可以吃吃麻油之类的,也很好[收起]