18岁的青少年驼背了怎么纠正过来18岁的青少年驼背了怎么纠正过？

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2016-09-06 16:43:12 举报

同步

匿名

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2016-09-06 16:43:12

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    您好!大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的、所以也称姿势性驼背、只要是自己注意、姿势就能改善的、都属于姿势性驼背。姿势性驼背在35岁以前都可以矫正、年纪越轻、矫正越容易、效果越好。  ①注意端正身体的姿势、平时不论站立、行走、胸部自然挺直、两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。    看书写字时不过分低头、更不要趴在桌上。②正在发育的...[展开]

    您好!大多数驼背都是由于长期的不良姿势引起的、所以也称姿势性驼背、只要是自己注意、姿势就能改善的、都属于姿势性驼背。姿势性驼背在35岁以前都可以矫正、年纪越轻、矫正越容易、效果越好。
  ①注意端正身体的姿势、平时不论站立、行走、胸部自然挺直、两肩向后自然舒展。坐时脊柱挺直。    看书写字时不过分低头、更不要趴在桌上。②正在发育的青少年最好睡硬板床、以使脊柱在睡眠时保持平直。
  
  ③加强体育锻炼。认真上好体育课、做好课间操、促进肌肉力量的发展。在全面锻炼的基础上做矫正体操。矫正体操有很多种、有各种形式的徒手操、有利用各种体育器械的矫正操。矫正驼背主要以增强背肌、挺直躯干和扩张胸廓为主。[收起]

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