怎样才能让肌肤光滑？脸上的，身上的?

    我在十七、八岁的时候也是。那时侯真是为这挺痛苦的。后来才知道是内分泌失调，主要是通过食疗和药疗。平常吃得很清淡，多吃蔬菜和水果，因为我妈是医生，再给我配了中药。到大学时就好了，其实我觉得当中也有压力减少的缘故吧。
  
每个人都是不同的，你可以到医院做个体检，查查内分泌，这个条理起来还是挺花时间的。  
对了，我想起来，还有一种法子的。我妈妈去年也许因为更年期的缘故，一下子皮肤变的很糟，皱纹、老人斑、还有肉刺。
  。。。。。。后来我给她买了美国安利：复合VC、VE、胶原蛋白。每天各一粒。再在饮食方面多注意些，现在皮肤可好了。你试试吧，这个办法简单多了。[收起]

    推荐你用李医生的毛孔细致洗面奶，脸上没有什么痘痘摸起来手感不太好，就是毛孔过于粗大的问题了，可能看得时候不会有很明显，但是摸起来就会感觉到了，试试看吧，屈臣氏的面膜效果也是很好的 

使皮肤光洁亮丽的吃法 
俗话说“吃在脸上”这句话充分说明了，吃是美容养颜过程中不可忽视的重要方面。
     

水 是人体细胞的主要成分，人体如果缺少水分，皮肤就会失去弹性和光泽，皱纹也易早 现。因此，每天应保证充足的水分摄入，以使皮肤光滑、润泽。 

蛋白质 是人体细胞的主要成分，是新陈代谢修复受损组织的重要物质。
  缺乏蛋白质，皮肤易出现皱纹、失去光泽和弹性，松弛，受损组织难以修复。   

维生素 是维护人体健康的重要营养素，也是皮肤美容健美的重要物质。维生素A有强健、润滑皮肤的作用，缺乏时，皮肤变得干燥、粗糙；维生素B有舒展皱纹、消除斑点作用；维生素C可防止皮肤血管老化，增强血管弹性，增白皮肤，减少皮肤色素沉着的作用；维生素E可减少痤疮和色素生成，并有抗衰老作用。
     

微量元素 锌是体内不可缺少的元素，它参与人体的各种生理活动。总含量为2～2。5克，分布广，尤以皮肤中含量最高，约占20%以上。 它决定着皮肤的光滑和弹性程度，有“皮肤是锌镀”之说。
  皮肤缺锌易出现脱屑、粗糙、皱纹，同时易发湿疹、痤疮和疥癣。因此，日常膳食中应多吃富含这些营养素的食物。  如大豆制品、胡萝卜、西红柿、柠檬、广柑、苦瓜、花生、豌豆、青豆、鱼类、蛋类、奶类等。
  动物筋腱、猪蹄、猪皮中含有丰富的胶原蛋白和弹性蛋白，经常食用能使皮肤细胞变得丰满，肌肤充盈，皱纹减少，皮肤变得细腻和富有弹性。含锌丰富的食物有瘦肉、猪肝、鱼类。蛎牡是海产品中含锌量最为丰富的食品，可经常适量食用。
    
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