该怎么控制啊一见人就会心跳加速紧张然后脸红不自然？

一见人就会心跳加速紧张然后脸红不自然,该怎么控制啊

2015-04-07 18:55:12 举报

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匿名

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    病情分析：
可通过心理训练来帮助克服。
指导意见：
具体方法如下：第一步：把能引起你脸红的各种 场合,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面 放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次列好。
  第二步：进行 松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。  进入 松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越 鲜明越好。
  第三步：如果你觉得有点不安.....[展开]

    病情分析：
可通过心理训练来帮助克服。
指导意见：
具体方法如下：第一步：把能引起你脸红的各种 场合,按由轻到重依次列成表,分别抄到不同的卡片上,把最不令你脸红的场面 放在最前面,把最令你脸红的放在最后面,卡片按顺序依次列好。
  第二步：进行 松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上,有规律地深呼吸,让全身放松。  进入 松弛状态后,拿出上述系列卡片的第一张,想象上面的情景,想象得越逼真,越 鲜明越好。
  第三步：如果你觉得有点不安和脸红,就停下来不好再想象,做深呼吸 使自己再度松弛下来。做完松弛后,重新想象刚才失败的情景。[收起]

2015-04-07 18:55:12 1 评论

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2019-03-08 11:46:55

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  以你所说的情况来看，不排除有赤面恐惧症,这是社交恐惧症的一种,主要是在与人交流时,会产生焦虑与紧张情绪,并出现脸红,...[展开]

  以你所说的情况来看，不排除有赤面恐惧症,这是社交恐惧症的一种,主要是在与人交流时,会产生焦虑与紧张情绪,并出现脸红,害怕对视等问题。 但是你却是碰到陌生人的时候才会有这种反应，所以我建议你多进行社交活动,并转移注意力,不要把注意力集中到身上,适当放松的情绪,对抗您的紧张情绪。
  如果这种情况严重的影响你的生活,你可以向心理师进行心理与来调整。因为在网络上，我无法给与你更多的帮助。所以建议你，在当地找一位心理谈谈。[收起]

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2018-09-30 18:28:35

100 评论

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窦性心动过速可见于健康人,如饮茶或咖啡,饮酒,情绪激动时.也可见于某些病理状态,如甲状腺功能亢进,贫血,心肌缺血,及某些药物影响.窦性心动过速的治疗应针对病因和去除诱发因素,可以用β受体阻滞剂对症治疗.建议到医院再系统检查一下,明确病因及诱发因素.[收起]

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2015-04-09 12:06:11

173 评论

你社交上紧张啊，多培养自信心，多加油。

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