褪黑素有哪些功效呢？

褪黑素有哪些功效呢？

2018-06-06 21:35:49 举报

同步

匿名

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    睡眠是中枢神经系统内部产生的一个主动过程，褪黑素负责睡眠一清醒周期。正常情况下，人在白昼和夜晚的褪黑素分泌量大约相差1倍。夜晚来临时，褪黑素释放量显著增加，大脑由兴奋转为抑制，人们进入睡眠状态；曙光渐露后，褪黑素分泌量显著减少，人们从睡梦中醒来。
  通常情况下，在每天20 点左右开始分泌褪黑素，随后分泌量逐渐上升，23点后迅速升高，凌晨2〜3点左右达到高峰，然后逐渐下降，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。  这种与光照关系密切的褪黑素分泌量的节律性变化，便是维.....[展开]

    睡眠是中枢神经系统内部产生的一个主动过程，褪黑素负责睡眠一清醒周期。正常情况下，人在白昼和夜晚的褪黑素分泌量大约相差1倍。夜晚来临时，褪黑素释放量显著增加，大脑由兴奋转为抑制，人们进入睡眠状态；曙光渐露后，褪黑素分泌量显著减少，人们从睡梦中醒来。
  通常情况下，在每天20 点左右开始分泌褪黑素，随后分泌量逐渐上升，23点后迅速升高，凌晨2〜3点左右达到高峰，然后逐渐下降，睡眠逐渐变浅，直到早晨自然醒来。  这种与光照关系密切的褪黑素分泌量的节律性变化，便是维持人类日复一日、年复一年从睡眠到清醒的生活规律的物质基础。
  一旦光照与黑暗规律发生改变（如 持续光照或黑暗），褪黑素分泌节律出现紊乱，人的生物钟随之失准，睡眠障 碍也就随之而来。[收起]