对自愿减肥的中老年人的前瞻性研究的结果如何？

    

有一些针对减肥中老年人的研究。低热量饮食能有效减少心血管疾病的危险因素并产生更好的葡萄糖耐受性，增加胰岛素的敏感性，减少内脏脂肪，使血压下降，并能增加肺功能。饮食和运动能改善骨关节炎患者的疼痛、残疾状况和身体功能。
  然而，刻意减肥与瘦体重（肌肉和骨骼）的缺失有关，这可能会加剧肌肉减少症和骨质疏松症的风险。  有一些证据表明，运动与饮食结合减肥比单纯依靠饮食能够更好地保留瘦体重，改善体弱和心血管疾病的危险因素（例如，降低血糖、甘油三酯、不饱和脂肪酸、血压和腰围）。
  建议对于饮食引起的体重减轻，应尝试结合运动，帮助维持肌肉和足够的钙和维生素D以保护骨骼。[收起]