准妈妈孕中期会出现下肢甚 至全身水肿，同时伴有各种各 样的不适，如心悸、气短、四 肢无力、尿少等等，出现这些 情况就是身体不正常的表现。
营养不良性低蛋白血症、贫血 和妊娠高血压综合征也是准妈 妈水肿的常见原因。
因此当出 现较严重的水肿时，要赶快去 医院检查和治疗，同时要注意 饮食调理。
1。不要吃过咸的食物
准妈妈水肿时要吃清淡的食 物，不要吃过咸的食物，特别不 要多吃咸菜，以防止水肿加重。
2。进食足够量的蔬菜、水果
准妈妈每天别忘记进食蔬 菜和水果，蔬菜和水果中含有 人体必需的多种维生素和微量 元素，它们可以提高机体的抵 抗力，加强新陈代谢，还具有 解毒利尿等功能。
3。
少吃或不吃难消化和易 胀气的食物
准妈妈应少吃或不吃难以 消化和易产生胀气的食物，如 油炸的糯米糕、白薯、洋葱、 土豆等，以免引起腹胀，使血 液回流不畅，加重水肿。
4。进食足量的蛋白质
水肿的准妈妈，特别是由
营养不良引起水肿的准妈妈， 每天一定要保证食入畜、禽、 鱼、虾、蛋、奶等动物类食物 和豆类食物。
这类食物含有丰 富的优质蛋白。贫血的准妈妈 每周要注意进食2 ~ 3次动物肝 脏以补充铁。
5。控制水分的摄入
对于水肿较严重的准妈妈， 应适当地控制水分的摄入。[收起]
