为什么老年人健身不可盲踩鹅卵石？

    在生活中，踩鹅卵石健身的人很多，尤其是老年人。从医学角度分析， 经常在鹅卵石上散步或是锻炼的人，其平衡能力与肢体灵活度等，比其他人 要强。此外，踩鹅卵石对高血压等病症也有一定的缓解作用。
  所以，踩鹅卵 石是一种比较好的养生保健方式。但是，盲目地进行踩鹅卵石健身的话，不仅起不到健身的目的，反而会 给身体造成伤害，尤其是骨质疏松或是骨关节退行性病变的老年人。  因为骨质疏松或是骨关节退行性病变的老年人，本身的跟骨、骨韧带、关节和软 骨等都处于很“脆弱”的状态，若是在坚硬的石头上行走或是健身，很容易造 成骨骼的损伤，还会加剧关节的磨损，引发膝关节的肿胀和疼痛。
  患不同程度的骨质疏松或是骨关节退行性病变的老年人，并不是不可 踩鹅卵石进行健身。  只是在鹅卵石上行走或是锻炼等，一定要控制时间，以 每天早、晚各走1次，每次不超过15分钟为宜。
  此外，老年人在踩鵝卵石时， 一定要保持注意力集中，以免由于凹凸、易滑的路面造成不必要的摔倒或是 扭伤。[收起]