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哺乳妈妈有什么营养的要求?

哺乳妈妈有什么营养的要求?

哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。   蛋白质的来源:牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等。   钙的来源:牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤。   铁的来源:肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。   维生素的来源:糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆类、蔬菜、水果。   多食用汤水,肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类,促进乳汁分泌。

哺乳的妈妈多吃肉类、蛋类、奶类、五谷、汤类等食物。   蛋白质的来源:牛肉、鱼、虾、鸡蛋、动物内脏、豆制品等。   钙的来源:牛奶、蛋类、贝壳类、豆制品、炖骨汤。   铁的来源:肝、心、蛋黄、牛肉、鲤鱼、虾、绿色蔬菜、香菇、黑木耳等。   维生素的来源:糙米、小米、玉米、黑米、米糠、豆类、蔬菜、水果。   多食用汤水,肉汤、骨头汤、鸡汤、鱼汤和粥类,促进乳汁分泌。收起

2018-08-23 22:50:21
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