怎么养成主动喝水的习惯？

怎么养成主动喝水的习惯？

2018-06-29 14:34:37 举报

同步

匿名

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    老年人更应该主动多喝水，养成主动喝水的习惯。(1 )老年人的肾脏功能走向衰退，要排出相同的溶质，需要摄入较多的水，才能避 免溶质潴留。(2)老年人感觉器官趋于迟纯，等到口渴的时候，身体已经严重脱水了，因而老 年人经常存在缺水的可能。
  (3)有的老年人，即使感到口渴也往往不去主动饮水，°其是在发热、出汗、呕吐、腹泻等造成水分额外丢失时，体内水分急剧减少，导致血容量不足，各器官得不到充分灌注，代谢产生的废物不能被及时排出，就会产生极大的危害。
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    老年人更应该主动多喝水，养成主动喝水的习惯。(1 )老年人的肾脏功能走向衰退，要排出相同的溶质，需要摄入较多的水，才能避 免溶质潴留。(2)老年人感觉器官趋于迟纯，等到口渴的时候，身体已经严重脱水了，因而老 年人经常存在缺水的可能。
  (3)有的老年人，即使感到口渴也往往不去主动饮水，°其是在发热、出汗、呕吐、腹泻等造成水分额外丢失时，体内水分急剧减少，导致血容量不足，各器官得不到充分灌注，代谢产生的废物不能被及时排出，就会产生极大的危害。
      (4)担心尿频而不敢喝水。年轻人膀胱的贮尿能力为500 ~ 600毫升，老年人只有250毫升左右；另外，老年人的膀胱口肌肉松驰，控制能力衰退，容易造成尿频。
  (5)观念上的误区。有的老年人喜欢喝饮料或者是咖啡等，把喝饮料与咖啡当成饮水。因此，老年朋友为了自身的健康和延年益寿，应养成多喝水、勤喝水、喝好水的 习惯。[收起]