瑜伽体式-运动式的练习步骤是怎样的呢?
瑜伽体式-运动式的练习步骤 1、左腿向后伸直,重心向下,双手自然下垂,做深呼吸,然后吸气,两手向上伸直。 2、上身与手慢慢往后伸仰,脸朝上,吐气,停留数十秒,做深缓呼吸。 3、恢复挺直站立动作,换脚再做一次。
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