根据调查，准妈妈最常被建议的运动是爬楼梯。爬楼梯有什么好处呢？它可以加强准妈妈的心脏功能，而且还可以活动骨盆。但是，爬楼梯过度也有害处，根据研究发现，爬楼梯会增加颈椎的压力，增加膝关节的摩擦，所以，过度地爬楼梯反而会造成腰酸以及膝盖受伤。
孕妇不宜下楼梯。一是下楼梯时容易重心不稳，从而具有一定的安全隐患；二是依据人体力学的研究，每下一级台阶，就会给膝关节造成一次冲击，还会增加脊椎负担。所以，孕妇爬楼梯时必须适度即可，建议不爬超过4层的楼梯，而且最好上爬楼梯，下乘.....[展开]
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