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2018-08-08 12:13:53
预防老年斑的方法：
1、改变饮食结构 首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超越60克，要荤素合理调配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入份额(正常份额为1：2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食物，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
2、脸部肌肉动起来 调查发现，...[展开]
预防老年斑的方法：
1、改变饮食结构 首先要调整食物中脂肪的含量，每日不得超越60克，要荤素合理调配，调整好动物脂肪和植物脂肪的摄入份额(正常份额为1：2)。多吃富含维生素的新鲜蔬果及其他食物，如西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米等;少吃油腻、辛辣、粘滞食物，忌烟酒，不饮用过浓的咖啡。
2、脸部肌肉动起来 调查发现，不少艺人和歌唱家脸部老年斑的发作，比其他人群要推延8-10年，这要归功于他们有更多的脸部肌肉运动。因而，主张人们进餐时细嚼慢咽，常常扣齿或咀嚼口香糖，以改进脸部血液循环和皮肤新陈代谢，推延老年斑的发作。
3、恰当参与体育活动 体育锻炼也是能够作为防止老年色素沉积在血管上、阻挠血管变性的重要措施之一。 但户外运动时，防止长期日光暴晒和反常影响，恰当运用防晒霜。每日3次拍打脸部和手背等容易长老年斑的部位，拍打到发红发热，再重复100次，以改进部分肌肤的血液循环，对于防止和推延老年斑的构成很有作用。
4、常喝姜蜜水 生姜中含有多种活性成分，其间的姜辣素，有很强的抵挡自由基的效果，常常饮用生姜蜂蜜水，脸部和手背等处的老年斑或程度不同地减小，或色彩变浅。 服用办法是，取适量鲜姜片放入水杯中，用200～300毫升开水泡5-10分钟，加入少量蜂蜜搅匀，喝下去。[收起]
