孕妇不爱喝牛奶应该怎样补充营养呢?
每100毫升牛奶中含钙高达100毫克以上,而且钙和磷的比例比较适宜,并且牛奶中含有丰富的维生素D、乳糖、必须氨基酸等,这些营养素都促进钙的吸收。牛奶是膳食中钙的最佳来源。 如果准妈妈不喜欢喝牛奶,可以用酸奶和奶酪来替代,这样可以补充同样的营养。
另外,准妈妈还可以尝试喝一些豆奶,因为好多准妈妈不喝牛奶是因为对牛奶的口味难以接受,虽然豆奶中钙...全部
每100毫升牛奶中含钙高达100毫克以上,而且钙和磷的比例比较适宜,并且牛奶中含有丰富的维生素D、乳糖、必须氨基酸等,这些营养素都促进钙的吸收。牛奶是膳食中钙的最佳来源。 如果准妈妈不喜欢喝牛奶,可以用酸奶和奶酪来替代,这样可以补充同样的营养。
另外,准妈妈还可以尝试喝一些豆奶,因为好多准妈妈不喝牛奶是因为对牛奶的口味难以接受,虽然豆奶中钙的含量低于牛奶,但是豆奶中的钙也是很容易被准妈妈吸收的,而且牛奶的味道不是很浓。收起
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