指压疗法医治踝关节扭伤方法1(1 )取坐位。一手掌指着力，自上而下直推小腿外侧部， 复施术约3分钟。(2) 取坐位。一手栂指端着力，揉压痛点，手法先轻后 重，同时踝关节自主屈伸活动约3分钟。
(3) 取坐位，患肢小腿放在健侧膝关节上。一手拇指和其 余四指合力，反复捏拿跟腱部约2分钟。 方法2(1 )患者仰卧位。术者立于下方，一手扶住患肢裸关节， 另一手拇指端着力，分别按揉：足背踝关节横纹中央、两筋之间解溪穴；踝关节外踝前下方之陷处丘墟穴，外踝与跟腱之间 凹陷处昆仑穴，每穴各约1分钟。
(2) 患者仰卧位。术者立于下方，一手托住患肢足跟部， 另一手拇指罗纹面或掌根着力，在足背和踝关节内外侧，进行 轻柔缓和的揉摩，反复施术约5分钟，而伤处为重点治疗部位。 (3) 患者健侧卧位。
术者立于下方，两手握住患肢踝关节 下方，两栂指按在伤处，两手稍用力向下牵拉，同时进行轻度 内翻和外翻活动。(4) 患者仰卧位。术者立于下方，一手托住患肢足跟，另 一手握住足跖部拔伸，同时将踝关节尽量做背伸、跖屈环转运 动，反复施术约1分钟。
方法3(1 )拇指指腹用重力捏按阳陵泉穴，每隔10秒钟放松1 次，反复捏按2~3分钟，直至局部出现明显酸胀感为止。(2) 三阴交穴的治疗方法与阳陵泉穴相同。(3) 拇指指尖用重力切按悬钟穴，每隔10秒钟放松1次， 反复切按1~2分钟，以局部出现酸胀感为止。
(4) 拇指指尖用重力捏按太冲穴，每隔20秒钟放松1次， 反复切按2~3分钟，直至局部出现强烈酸胀感为止。 (5) 拇指指腹置于公孙穴上，其余四指置于足背外侧，拇 指用力捏按公孙穴，每隔20秒钟放松1次，反复捏按3~5分钟， 直至局部出现强烈酸胀感为止。
方法4(1 )患者平卧或坐位。术者一手托住患者足跟部，一手指 压痛点处，3~5分钟。可达消肿止痛之效。(2)亦可从踝往上进行指压，以取舒经活络之功，3~5分 钟。 )指压患者商丘、解溪、丘墟、昆仑、太溪、足三里和 三阴交等穴，5~10分钟。
能够缓解肿胀和疼痛。[收起]
