注意更年期的饮食营养更年期在饮食方面，既要选择容易消化而富于营养的食 物。忌食辛辣刺激，以及过食生冷之品，多吃蔬菜水果，少吃 含动物脂肪多的东西，防止发胖。一般而言，更年期要注意饮 食营养中的三高三低。
三高者，即髙蛋白、高维生素，如维生 素C、B、E等，这类物质对身体代谢起促进作用，症状较重 者，还可服食药片或合镇静安眠药，或中药来缓解症状。 高微量元素，由于更丰富因此选择虾皮、耳、山楂、甲鱼、等。
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病情分析：目前来说的话，老年病是可以预防，但是不可以治疗，平时的话我们...
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估计是肝肾阴虚，它会导致牙龈出血；手脚发冷又似兼具阳虚之症；你最好去医...
