根据年龄段预防儿童失眠的内容如下：
（1）1~3岁
这段期间，要开始帮助儿童学习说话、走路、自己喂食、穿衣服及学习上厕所等，同时应该注意培养 儿童晚上自己入睡及半夜醒来时能够很快睡着的能 力。
儿童半夜出现觉醒与哭闹，可能是父母最常遭遇 的问题。此时，父母可能做出各种不利于培养儿童良 好睡眠卫生的举动，如把正在半夜哭闹的儿童抱起 来、摇动、轻拍、唱歌给他(她)们听、提供食物或讲故 事等，甚至把他(她)们带到父母的床上一起睡。
有些 父母可能让儿童在电视前睡着,再把他(她)们抱到床 上睡眠。所有这些希望使儿童睡着的方法，都需要父 母的出现及参与，都不利于儿童培养自我独自入睡 的能力。
（2）4~%
当儿童成长至4岁时，仅仅晚上的睡眠时间就 已足够，大多不需要午睡。
睡前的洗浴，可拿些玩具 或布偶给儿童安静地玩耍或讲一个故事（避免恐怖 性内容)，使他(她)们入睡更容易。 此阶段的儿童常想 跟父母讲话、玩耍或一起看电视，或不愿意待在床上 而想走出房间，此时应态度明确地告诉他(她)们现在 是睡觉时间，有任何事情，明天早晨醒来再说。
尽量 避免对儿童大声喊叫或威胁，不然会容易引起他(她) 们的情绪反应。注意不能将房门反锁,这样会引起儿 童的恐惧感。
（3）6~12岁
此阶段不同儿童睡眠的某些特点会逐步表现出 来，有些人早睡早起像只云雀，有些人晚睡晚起像只 猫头鹰。
如果此阶段儿童在学校上课时经常打瞌睡， 千万不能随便指责，应该仔细了解与分析儿童的睡 眠是否存在问题，是不是有发作性睡病或睡眠呼吸 暂停综合征等睡眠障碍，抑或是晚上的睡眠时间不 足导致白天嗜睡。
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