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【小儿失眠】失眠怎么?

【小儿失眠】失眠怎么办[展开]
2016-10-10 05:16:05 举报
其他答案
2016-10-10 05:16:05
举报47 评论
  出现失眠不必过分担心,越是紧张,越是强行入睡,结果适得其反,有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安,认为这样下去大脑得不到休息,不是短寿,也会生病。这类担心所致的过分焦虑,对睡眠本身及其健康的危害更大。    
指导意见:保持稳定健康的情绪要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑,养成入睡前不...[展开]

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