孕妈妈应注意摄取哪些矿物质？

    矿物质(又称无机盐)和维生素一样，是维持人体正常生命活动不可缺少的元素。人体内约有70多种矿物质，它们虽然在人体内仅占5%左右，但却是人体所必需的。矿物质和酶结合，能帮助代谢。
  酶是新陈代谢过程中不可缺少的蛋白质，而使酶活化的则是矿物-4-质。如果矿物质不足，酶就无法正常工作，代谢活动也就无法进行。  矿物质在健康人体中的含量相当稳定，一旦缺乏就会产生疾病。
  人体内的矿物质主要有钙、磷、硫、氯、钾、钠、镁、铁、铜、锌、碘、硒、钼、铬、钻、猛等。孕妈妈矿物质的摄取对胎儿的发育成长也有着至关重要的作用。|如果 孕妈妈缺乏矿物质，会导致妊娠合并 性贫血、小腿抽筋、睡眠质量差、容易 出汗等症状发生。
    还会使胎儿先天性 疾病的发生率增加，所以孕妈妈一定 不可忽视对矿物质的摄取。但是，矿物 质也不可摄取过多。否则，容易引起过 剩症及中毒。[收起]