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2018-08-08 12:21:24
一、要坚持对皮肤做养护 老年人要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。 具体方法有： 1。先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。 每次双手交替拍打各3—5分钟，每日做3—...[展开]
一、要坚持对皮肤做养护 老年人要避免日光中紫外线的辐射，在日常生活中要谨防有毒物质对皮肤的侵害，如染发剂、化学洗涤剂等。同时要经常对面部、手背及上肢的皮肤做些按摩和推拿，以激发这些部位的活力。
具体方法有： 1。先用左手轻拍右手背部，当拍至皮肤微红时，再用右手轻拍左手的背部。 每次双手交替拍打各3—5分钟，每日做3—5次。 2。先将双手掌心搓热，然后用双手搓擦整个面部，擦至面部有温热感为止，每日做一次。
二、注意合理地安排膳食 老年人在日常生活中要调整好动植物脂肪的摄入比例。动植物脂肪的正常摄入比例是1∶2。就是说，要少吃油腻、煎炸食品，多食新鲜蔬菜、水果，尤其要多吃莲子、红枣、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以补充锌、锰等微量元素的流失和不足。
还可适当吃一点动物的肝脏以补充维生素A，从而增强机体的抗氧化能力。同时要多摄入含纤维素的食物，以保持大便通畅，防止有害物质被人体吸收。 老年斑的预防大家一定要知道，特别是从老年人的饮食开始。
对于老年斑一定要多吃一些清淡的食物，少吃一些油腻或者刺激性的食物，这对自己的老年斑是没有任何好处的，这一点希望老年斑患者一定要知道，老年斑对老年人的美观影响是很大的。[收起]
