在生活中要想克服睡眠障碍要从以下 几方面入手：第一，给自己一个舒适的睡眠空间， 床要舒服，卧室内最好悬挂遮光效果好的 窗帘，同时把门窗密封工作做好，以免受到外界噪音的干扰。
第二，冬天气候干燥，在卧室里放一 个加湿器会对睡眠起到好的作用。床头边 放上一杯水，万一夜里渴了也不用起来找水喝，免得困意全消。 第三，睡前不要服用让中枢神经兴奋 的药物或饮食，如咖啡、浓茶、巧克力都是睡前不该选择的。
有人认为，喝点酒可 以帮助睡眠，.....[展开]
一、良好生活，植物神经紊乱多数都是由于不良的生活习惯所诱发，所以患者在发病后一定要注意改掉自己以前的错误习惯，改善自己不健康的生活状态。平时可以多参加一...[展开]
