哮喘病人如何进行呼吸锻炼？

    

哮喘是老年人常见病，不易根治，但常进行呼吸锻炼，却有 助于改善呼吸系统功能，缓解病情。

“吹瓶子”哮喘患者气体交换发生障碍，需要开放更多的肺 泡以补充其损失，而医学家们发现，吹笛子的深呼气、吸气动作 可以使肺泡开放的数目增多。
  因此哮喘患者可模仿这种动作，用

一个500毫升左右的瓶子，装300毫升左右的水，放置吸管一 根，使用腹式呼吸的方法吹瓶中的水，通过水的阻力加强腹肌的 力量，增加肺的通气量。  另外，做吹气球等类似吹笛的动作，也 可起到相同作用。
  

“吹口哨”一手放在胸部，一手放在腹部。吸气时用鼻，尽 力将腹部挺出；呼气时，将口唇缩拢成吹口哨状，持续缓慢呼 气，同时收缩腹部。呼气要深长，直至把气呼尽，吸气要有气人 小腹的感觉，即所谓“气沉丹田”。
  呼与吸的时间之比为2: 3, 呼吸次数一般以每分钟16次左右为宜。  如此每次20分钟，每天 2次。[收起]