运动胎教是怎样的呢?
准妈妈游泳未来宝宝更优秀怀孕期间身体状况良好的准妈妈,在整个孕期都可以进行游泳运动。 游泳对于准妈妈来说是一项相当好的有氧运动。游泳可以减少胎宝宝对真 肠的压迫,并促使骨盆内血液回流,消除淤血现象,有利于防止便秘、下 肢水肿和静脉曲张。
游泳还可以增加肺活量,并让准妈妈分娩时能长时 间憋气用力,缩短产程。经常游泳,可逐渐消耗体内过剩热量,从而防 止妊娠高血压综合征。准妈妈在水中体位的变化,有利于纠正胎位,促进 顺产。
不要吃辛辣的刺激性食物。。。。。。。。。。。。。。
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