如何帮助新妈妈产后注意调节自己的情绪？

    产妇在产前要对产褥期的生理变化有所了解，同时要学习一 些护理新生儿的知识和技巧，有 助于尽快适应新的角色。产妇应善于抒发自己的感 受，注意调适自己的心情，是确保身心健康的重要一环。
  有难 处，要主动争取医护人员和丈夫 以及其他亲朋的帮助、支持，适 当倾诉可减缓心理压力。  疲倦是造成产后情绪低落 与忧郁的主要原因之一。合理安排好作息，尽快适应新生 活，保证产妇休息充分，避免 疲劳。
  对消除产妇分娩时的紧张恐惧心情，防止产后抑 郁至关重要。不过，在沉浸于 得到宝宝的喜悦的同时，千万别 忽略了产妇的情绪，要多给予其 语言关爱，并保证产妇足够的休 息。  产妇有异常情况如排尿困难、乳房胀或哺乳不顺利时，要 及时提供帮助。
  产妇有烦恼时， 丈夫要耐心倾听。[收起]