应怎样纠正营养失衡？

应怎样纠正营养失衡？

2018-08-03 20:24:09 举报

同步

匿名

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    怀孕妇女机体营养失衡会造成胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请营养师帮助诊断，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。
  可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中获取各种营养素。  饮料应低脂、低糖、低盐如果机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虫下皮、乳制品和豆制品等。
  增加运动，肥胖者通过运动减轻体重，避免.....[展开]

    怀孕妇女机体营养失衡会造成胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故在怀孕前应当对自己的营养状况作全面了解，必要时也可请营养师帮助诊断，有目的地调整饮食，积极贮存平时体内含量偏低的营养素。
  可以从蔬菜、水果、粮食、奶制品、瘦肉类、鱼蛋、豆类食物中获取各种营养素。  饮料应低脂、低糖、低盐如果机体缺铁，可进食牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等；缺钙可进食虫下皮、乳制品和豆制品等。
  增加运动，肥胖者通过运动减轻体重，避免使用减肥药， 应避免烟酒及咖啡因。应在医生指导下 补充对胎儿发育有利的营养物质，如叶 酸、碘酸钾等。[收起]