你***
2018-06-05 18:33:07
颈椎病患者首先要将肩膀和身体放松，然后头向右转慢慢返回中间正视前方，再向左转。，左右侧，颈椎病患者首先要将肩膀放松，然后头朝右边侧慢慢到达中间，再将头向左方侧。前后弯，肩膀放松，头向前弯慢慢回到中间，再向前弯回到中间。 颈椎旋转，平站，保持颈部放松，大幅度顺时针与逆时针交叉转动头部。转头回看，左手放在头后保持半蹲，右手背在腰部，...[展开]
颈椎病患者首先要将肩膀和身体放松，然后头向右转慢慢返回中间正视前方，再向左转。，左右侧，颈椎病患者首先要将肩膀放松，然后头朝右边侧慢慢到达中间，再将头向左方侧。前后弯，肩膀放松，头向前弯慢慢回到中间，再向前弯回到中间。
颈椎旋转，平站，保持颈部放松，大幅度顺时针与逆时针交叉转动头部。转头回看，左手放在头后保持半蹲，右手背在腰部，头向后上方旋转，头向后转看，然后交换双手姿势循环做。颈椎病初期还是可以预防的，但严重了就要看医生了，不要抱着侥幸心理。[收起]
