妊娠早期应如何补充营养？

    妊娠早期的膳食营养强调营养全面、合理搭配，避免营养不良或 过剩。(1)合理全面的营养：提供胚胎各器官发育需要的各种营养素， 同时还应考虑“早孕反应”的特点，适合孕妇的口味。
  (2)保证优质蛋内质的供应：妊娠早期胚胎的生长发育、母体组 织的增大均需要蛋内质，此时是胚胎发育的关键时期，缺乏蛋内质、 氨基酸或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。  同时早期胚 胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此，膳食中应提供充足 的优质蛋白质，每天不少于40g,才能满足母体需要。
  如果不愿食动 物性食物，可以补充奶类、蛋类、豆类、坚果类食物。适当增加能量的摄入：胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮 存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。  胎儿能够利 用的能量 也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能蛩需要。
  每天至少食人150g以上的碳水化合物，以免 因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将 产生不良影响。脂肪用设也不能过低，防止脂溶性维生素不能被 吸收。    (3)确保无机盐、维生素的供给：为了补充足够的钙质，应多进 食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以用酸奶、奶酪或不含乳糖的 奶粉等代替。
  呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生 酸中毒。(4)应注意少量多餐，食物烹调清淡，避免食用过多油腻和刺激 性强的食物。[收起]