儿童补充维生素的误区有哪些？

    　　误区一：有助健康，维生素吃得越多越好
　　由于维生素是人体必不可少的营养素，具有重要的生理功能，因此有些人认为维生素吃得越多越好，这种做法不但错误，而且非常危险！维生素可分为水溶性和脂溶性两种。
  脂溶性维生素如维生素A、维生素D等摄入过多时，不能通过尿直接排出体外，易在体内大量蓄积，引起中毒。  例如：长期口服大量维生素D，可导致高血钙症、厌食、恶心、呕吐、弥散性肌肉乏力、肌肉疼痛等。
  
　　水溶性维生素，多吃后虽可以从尿中排出，毒性较小，但大量服用仍可损伤人体器官，如大剂量服用维生素C，可能刺激胃黏膜一起出血。此外，长期服用过量维生素，可使机体对食物中的维生素的吸收率降低，一旦停服，会导致维生素缺乏的症状。
    正常人服用的剂量应连同食物中的维生素在内，达到我国膳食标准规定的数量即可。
　　误区二：维生素包治百病
　　维生素种类较多，但功能各异，不仅对治疗维生素缺乏症有特效，而且对其他一些疾病也有辅助治疗作用。
  但决不像有些机构组织所宣传的，不管生何种病，维生素都能作万能药，这是对维生素的一种错误认识。  如果机体不缺乏维生素，无论患何种病，服用维生素都是一种浪费，甚至会加重病情。
  例如，胃溃疡患者大量服用维生素C，不仅无效，而且还会加重对胃的刺激，影响常规治疗。
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    　　误区一：维生素片剂中含有的维生素和矿物质种类越多越好
　　经常缺少钙、铁、镁和锌。而在非旷物质中我们容易缺少维生素C、维生素、B族和维生素原A。维生素片剂里含有这些成分就足够了，其他的只是个别现象，只有大夫才能对你适合吃哪种维生素片剂给予建议。
  因此，千万不可陷入误区，认为维生素服用种类越多越好。  
　　误区二：维生素与蔬菜可相互替代
　　一方面维生素不能代替蔬菜，因为蔬菜中的各种维生素是按一定比例存在的天然成份，是多种维生素的集合体；而维生素制剂多数是人工合成的，两者在性质上会有所差别。
  而蔬菜中还含有一些虽然对人体的作用与维生素类似的天然物质，如叶绿素；此外蔬菜中含有矿物质、微量元素、碳水化合物、纤维素等非维生素类营养成份。  所以相比较而言，蔬菜对人体健康的作用更全面。
  因此，想用维生素制剂代替蔬菜几乎是不可能的。[收起]