生完宝宝之后，大多数新妈妈们的体形都会产生很大的变化。很多刚分娩不久的新妈妈会选择节食或是服用减肥药的方法来恢复体形，这是不可取的。因为在产后身体还未完全恢复且还需要哺乳的情况下强制节食，不但会导致新妈妈的身体恢复得较为缓慢，而且还可能引发各种产后并发症。
大多数的减肥药都是通过增加排泄量来达到减肥目的的，从而会影响人体的正常代谢，而且大部分药物还会进入乳汁，极易引起宝宝肝功能异常等状况。 产后新妈妈们要想恢复身材，最健康的方法就是运动。
运动是产后新妈妈恢复身材最健康的方法。产后运动可以消除怀孕时增加的脂肪及赘肉，从而改善体形，让身材尽早恢复到孕前状态；可以帮助调节产后松弛的肌肤；有助于消除产后精神的紧张与压力；有利于产后子宫的收缩和复旧；有利于恢复会阴及骨盆肌肉的弹性与张力；促进血液循环、增加心肺功能，并减少心血管疾病的发生；还有助于减缓老化的速度；可以预防高血压、糖尿病、骨质疏松症等。
另外，很多新妈妈因为经常抱宝宝而使重心前移，从而容易引发产后颈背、骨盆及脚跟痛，这些症状的根本解决之道就是利用运动来矫正不良的姿势。[收起]
