产妇如何放松精神?
产妇紧闭双目,想象看着清澈的蓝天或平静的蓝色大海,每次呼、吸气都要集中精力,倾听自己的呼吸;记住要保持脸部、眼睛和前额肌肉松弛,并使前额有清凉的感觉。产前每日最好按上述方法练习2次,共15 ~ 20分钟。在饭前不久或饭后1小时左右练习为宜。
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