孕中期吃什么补铁的啊？

孕中期吃什么补铁的啊，孕妇缺这个对胎儿发育有什么影响的啊，怎么补铁快的啊？[展开]

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2016-08-15 14:07:29 举报

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2016-08-15 14:07:29

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  注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血鸭血、猪血、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多...[展开]

  注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血鸭血、猪血、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。水果和蔬菜不仅能够补铁,所含的维生素c还可以促进铁在肠道的吸收。
  
  因此,在吃富铁食物的同时,最好一同多吃一些水果和蔬菜,也有很好的补铁作用。做菜时尽量使用铁锅、铁铲,这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。[收起]

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2016-08-15 14:07:29

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孕期缺铁对宝宝发育是有影响的,对智力也有影响,而且这种影响是不可逆的,如果已经造成了影响,即使以后补上来了也没用的,所以...[展开]

孕期缺铁对宝宝发育是有影响的,对智力也有影响,而且这种影响是不可逆的,如果已经造成了影响,即使以后补上来了也没用的,所以一旦发现有缺铁的情况,就要立刻补铁,可以吃铁之缘片补的,这种补铁剂吸收好,补铁是很快的,可以喝维生素C一起吃,对铁质的吸收是有帮助的,祝宝妈和宝宝都健康。[收起]

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