该怎么做啊？想把腿上？

想把腿上，屁股上还有肚子上多余的肉减掉，该怎么做啊？

2017-08-10 13:35:15 举报

同步

匿名

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2017-08-10 13:48:20

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问题分析：你好，平时可以多运动，锻炼，比如跑步，慢跑，游泳，骑自行车等，饮食方面分配要合理，晚餐少吃或者不吃，多吃蔬菜水...[展开]

问题分析：你好，平时可以多运动，锻炼，比如跑步，慢跑，游泳，骑自行车等，饮食方面分配要合理，晚餐少吃或者不吃，多吃蔬菜水果，多喝水，晚饭后可以出去散散步。 意见建议：减肥贵在坚持，虽然过程很漫长，辛苦，但是只要坚持下去，就会有意想不到的效果的。少吃或者不吃零食，少吃肉类及高脂肪食物。[收起]

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2017-08-10 13:35:15

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建议你管住嘴，多运动。少吃高糖高热量的食物，少喝饮料，少吃膨化食品。    每天坚持快走效果不错，每天30分钟，坚持一个...[展开]

建议你管住嘴，多运动。少吃高糖高热量的食物，少喝饮料，少吃膨化食品。    每天坚持快走效果不错，每天30分钟，坚持一个月，可以收到不错的效果。[收起]

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