李***
2017-08-10 13:32:37
“抽筋”大多与“缺钙”有关。 其次，在生长快速时，机体对钙的需求大幅增加，如果没有及时补充足够的钙，则可能出现...[展开]
“抽筋”大多与“缺钙”有关。 其次，在生长快速时，机体对钙的需求大幅增加，如果没有及时补充足够的钙，则可能出现缺钙而抽筋。 “以前没抽过”只能说明你以前不缺钙。不代表你永远不缺钙。
结论： 1、现在缺钙。 2、抽筋可能与开始迅速生长而未能及时补钙有关。 很多人在青少年阶段都会出现在晚上睡觉时出现腿抽筋的现象，那么，青少年半夜小腿抽筋的原因是什么?下面就由学习啦小编告诉大家青少年半夜小腿抽筋的原因吧! 青少年半夜小腿抽筋的原因 1、缺钙导致 由于青少年生长发育的影响，会消耗大量的营养成分和钙元素，如果不能合理的补充钙质，就会导致人体缺钙。
而且在晚上12点之后，人体的血钙浓度会到达一天当中的最低水平，如果血压中的钙元素不足，就会导致细胞电解质失衡，进而导致肌肉细胞异常兴奋，故而就会引起抽筋现象。对于这种缺钙引起的抽筋现象，可以通过摄取食物来补充钙元素，含钙量较高的食物有牛奶、虾皮、海带、豆类、芝麻、骨头汤等食物，也可以通过钙片来补充钙质，同时要加强运动锻炼，提高对钙元素的吸收利用效率。
如果长期出现腿抽筋的现象，最好在睡前喝一杯牛奶，可以起到很好的缓解作用。 2、寒冷原因 由于在晚上睡觉的时候由于被子没有盖好，导致腿部部分受到寒冷的侵袭，进而导致腿部肌肉抽筋，部分肌肉收到寒冷的影响，会阻碍代谢，进而导致部分肌肉营养不足、电解质失衡，进而就出现不自主抽筋现象。
对于这种情况，只要晚上睡觉时保温得当即可。 3、过于疲劳 如果在睡觉前，大量、高强度的进行腿部运动，则会导致腿部肌肉异常疲惫，甚至代谢功能都出现紊乱，进而就会导致肌肉健康出现异常，很容易出现抽筋现象，这样的抽筋很容易拉伤肌肉。
对于这种情况，需要控制好运动量，不宜过量，运动结束后要给肌肉进行适当的按摩，可以有效地缓解或避免晚上腿抽筋现象。 4、出汗过多 在晚上睡觉的时候如果太热，就会导致身体大量出汗，因此会流失大量的盐分，进而会导致机体电解质失衡，因此肌肉细胞会出现异常兴奋的状态，所以就引起的抽筋现象。
对于这种情况，在晚上睡觉的时候可以适当的进行散热，或者选择温度合适的环境中休息，可以有效的避免这种情况的出现。 。[收起]
